6:00-6:30 起床,刷牙洗脸
6:30-7:00 GTD之日程安排
7:10 吃早饭
7:40 上班
8:00 到达办公室,给自己大达1.5升的大杯子里倒满水,然后坐下工作
9:00 深呼吸,据说深呼吸是养精力的好方法
10:00 颈椎操,玩了十年电脑落下的病
11:10 吃中饭
12:00 步行出单位,健身 玩椭圆机同时练肌肉
13:00 打开折叠床午睡,不要趴在桌上(这样对健康不利)
14:00 工作
15:00 深呼吸
16:00 上班稍稍休闲一下
16:30 吃晚饭
17:00 下班
17:30 到家
17:30 看电视 与报纸
19:00 GTD回顾并做相应安排